Dzień 1 - Czyli jedzenie i nie jedzenie

Witaj!

Zaczynamy! Dziś zadbaj o swój organizm. Wsłuchaj się w siebie i odkryj, czy coś Ci podpowiada, czego potrzebuje, lub co mogłabyś zrobić, aby mógł Ci służyć jeszcze lepiej.

Ehhh ta dieta… czyli jedzenie i niejedzenie

Pomyśl teraz przez chwilkę, czy jest coś związanego z dietą, co chcesz wypróbować od dawna, ale nie masz odwagi albo odkładasz to na święty nigdy? Czy chcesz pozbyć się jakiegoś nawyku jedzeniowego i wciąż obiecujesz sobie, że już na pewno od jutra, a jutro nigdy nie nadchodzi?

Czy chcesz np. rzucić słodycze, przestać pić kawę czy alkohol?

Czy chcesz sprawdzić, jak to jest być na diecie wegetariańskiej, wegańskiej, surowej czy paleo?

Czy chcesz w swojej kuchni wprowadzić zdrowsze zamienniki produktów, których na co dzień używasz (np. zamienić sól kamienną na himalajską czy morską)?

A może chcesz spróbować postu przerywanego (Intermittent Fasting)?

Dziś właśnie przyszedł ten dzień, w którym pozwalasz swojemu ciału dojść do głosu! Pamiętaj, bądź ze sobą szczera i wybierz dla siebie coś, co będzie dla Ciebie prawdziwym wyzwaniem. Nie porównuj się z innymi, bo w tym 11 dniowym wyzwaniu liczysz się tylko TY.

Zrób to i, jeśli masz na to ochotę, podziel się z nami swoimi wrażeniami. Powodzenia!

Wskazówka nr 1

Jeśli pod koniec dnia stwierdzisz, że dzisiejszy wyczyn Ci się spodobał i masz ochotę na więcej, kontynuuj go do czasu, aż przestanie Ci sprawiać radość i satysfakcję. A może za kilka miesięcy zaskoczy Cię to, że od jednodniowego wyczynu wprowadziłaś przez przypadek w swoje “życie na talerzu” długofalowe zmiany?

Wskazówka nr 2

Jeśli nie lubisz słowa „dieta” to możesz go zastąpić jakimś innym, najlepiej własnym określeniem, które będzie Cię bawiło. Na przykład: żywieniowa przemiana, sałata transformers, mały latający talerz czy flexianka/flexianin. Wówczas zapytana przez kogoś, czy jesteś na diecie, odpowiesz: Nie! Nie jestem na diecie! Jestem na bezglutenowej pranie! 

Wskazówka nr 3

Możesz wprowadzić dla siebie coś, co będzie Ci przypominało w ciągu dnia o diecie. Na przykład mobilny tatuaż - długopisem na wewnętrznej stronie nadgarstka piszesz np. literkę „S” jak sałata transformers. Podejdź do dzisiejszego wyzwania z frajdą, jeśli możesz. To jest totalnie Twoja dieta. Ustalona przez Ciebie i dla Ciebie. Bo tylko Ty wiesz najlepiej, czego Twój organizm teraz potrzebuje najbardziej, czego więcej, czego mniej, a czego wcale. Zaufaj sobie. Zapytaj siebie. Posłuchaj swojego wewnętrznego burczenia w brzuchu. Co chce Ci powiedzieć?

Przykłady:

• intuicyjne zakupy (w stanie medytacyjnym wchodzisz do sklepu, obserwujesz jedzenie i kupujesz wszystko, co wpada Ci w oko)
• małe przyjęcie dla znajomych inaczej. Jeśli zapraszasz kogoś na obiad etc. i chcesz z tego zrobić dla siebie i innych odświeżające niezapomniane doświadczenie, możesz wybrać motyw przewodni przyjęcia np. wszystko wegańskie albo z akcentem hinduskim lub z innej, ciekawej dla Ciebie diety
• świadome/uważne jedzenie
• zaprzestanie ważenia się
• zdrowe zamienniki produktów
• surowa wegańska
• niejedzenie po 18-tej
• intermittent fasting
• post suchy albo mokry
• detox
• twój pomysł ................

Nadal brakuje Ci inspiracji? Poszukaj w internecie! Jest on pełen świetnych blogów czy nawet vlogów pokazujących Ci krok po kroku, jak przygotować pyszny posiłek.

Tymczasem powodzenia i do następnego maila.

Pozdrawiamy,

Ania i Martuśka

Ps. Dzisiejsze wyzwanie w wersji pdf znajdziesz tutaj

11 Dni Być Sobą Wyzwanie

Witaj!

Jest nam bardzo miło powitać Ciebie w naszym nowym wyzwaniu.
Czy czujesz stagnację w swoim życiu? Czy pragniesz dokonać jakiejś zmiany, ale nie wiesz jak zacząć? Chcesz jeszcze bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby? Jeśli tak, to to wyzwanie jest dla Ciebie! Brakuje Ci motywacji, myślisz, że nawet jeśli podejmiesz wyzwanie nic się nie zmieni? Nie dowiesz się, jeśli nie spróbujesz. Sprawdź siebie w działaniu.

Robisz to dla siebie i po swojemu

W trakcie Twojego wyzwania zadbasz o swoje ciało, umysł i ducha.

Zobacz, co może się wydarzyć, jeśli wyjdziesz poza strefę komfortu. 

Bądź ze sobą szczera i autentyczna

To co dla jednej może być ogromnym wyzwaniem, dla innej może być czymś, co robi każdego dnia,  dlatego to wyzwanie będzie skomponowane przez Ciebie, dla Ciebie.

Co to wyzwanie może Ci dać?

To zależy tylko od Ciebie. Od Twojego podejścia i zaangażowania. Wyciągniesz z niego tyle, ile sama będziesz chciała. W naszym 11 dniowym wyzwaniu znajdziesz same wskazówki, a nie zasady którym musisz się podporządkować. Każdego dnia wybierz dla siebie zadanie, które sprawi, że twoja strefa komfortu powiększy się o podjęte przez Ciebie działanie. Jeśli się boisz, zrób to mimo wszystko, a zobaczysz jak Twoje samopoczucie i sposób w jaki myślisz o sobie zacznie się zmieniać, a stosunek do samej siebie się poprawi. Pozwól sobie na odrobinę magii i zobacz jak możesz się fantastycznie bawić, a jednocześnie przekraczać swoje granice. 

To tylko 11 dni

Codziennie będziemy publikować zadanie na następny dzień.

Odkryj siebie

Mamy nadzieję, że wyzwanie będzie dla Ciebie frajdą i powiewem świeżego powietrza. Życzymy Ci dużo dobrej zabawy i odkrywania siebie na nowo.

Pozdrawiamy, 

Ania i Martuśka 

Szeroka Perspektywa Dublin zaprasza na spotkanie ''Poszerzenie świadomości, 11:11 i Ciemna Noc Duszy'' Sobota 7 Października 2017

Poszerzenie świadomości, 11:11 i Ciemna Noc Duszy

Czy czasami wydaje Ci się, że świat zwariował i niby nic się nie zmieniło, ale nic nie wydaje się być takie samo jak dawniej? Czy przechodzisz przez bardzo trudne emocje i czasem boli tak bardzo, że nie wiesz, czy ten ból kiedyś minie? Czy masz wrażenie, że jesteś sam na tym świecie i nikt nie jest w stanie zrozumieć tego, przez co przechodzisz? Czy zadajesz sobie pytania o sens istnienia, Twój cel życia, dokąd zmierzasz? Czy masz wrażenie, że jesteś czymś więcej niż tylko ciałem i umysłem? Czy wierzysz w istnienie duszy i mocy, która jest większa od człowieka? Czy dostrzegasz wokół Ciebie dziwne zjawiska- synchroniczności, takie jak powtarzające się liczby (np. 11:11, 222, 2323 itp.), znaki, symbole i manifestacje Twoich myśli na planie rzeczywistym? Czy dostrzegasz magię w otaczającym Cię świecie?

Jeśli na chociaż jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to kolejne spotkanie Szerokiej Perspektywy jest właśnie dla Ciebie! W trakcie tego spotkania opowiemy o tym, czym jest Duchowe Przebudzenie, co może być symptomem tego, że właśnie przez nie przechodzisz i czym jest “Ciemna Noc Duszy” i jak sobie pomóc, kiedy jej doświadczasz.

Zapraszamy również do dyskusji, w trakcie której będziemy mogli się podzielić naszymi spostrzeżeniami i stosowanymi przez nas technikami, czy metodami w pracy nad rozwojem osobistym i duchowym, które pomagają nam przetrwać kryzys i doświadczyć wewnętrznego spokoju i harmonii.

UWAGA  Nowa lokalizacja:

Sobota, 7 Października 2017

Godzina 19:00

In-spire Galerie

56 Lower Gardiner Street

Dublin 1

BYOB, czyli Bring Your Own Biscuits, przynieś swoje własne ciastka i podziel się z innymi :-)

rezerwacja: szerokaperspektywadublin@gmail.com

Ilość miejsc ograniczona, warsztaty mają charakter kameralny  

Czekamy na Was z niecierpliwością

Do zobaczenia,

Martuśka i Ekipa Szerokiej Perspektywy

Szeroka Perspektywa Dublin zaprasza na spotkanie dyskusyjne 30 czerwca 2017

Co zaprząta nasze głowy?

Jesteś osobą ciekawą świata i tego, jak ten świat został stworzony, jak funkcjonuje, jakimi prawami się rządzi? Jesteś otwarty na różnorakie formy rozwoju osobistego i kształtowania inteligencji emocjonalnej i rzeczywistości wokół Ciebie? Fascynuje Cię odkrywanie tego, jakie potencjały w Tobie drzemią i wyciąganie ich na światło dzienne? 

Znasz ciekawe techniki rozwojowe, interesuje Cię zdrowe odżywianie, samowystarczalność, dom bez chemii, praktykujesz Prawo Przyciągania, medytujesz, ćwiczysz jogę, komunikujesz się z Twoimi Przewodnikami Duchowymi, żywisz się Praną, lewitujesz ☺, a może tak po prostu chcesz poszerzyć swoje horyzonty i dowiedzieć się czegoś nowego? 

Kolejne spotkanie Szerokiej Perspektywy jest właśnie dla Ciebie! 

Poprowadzimy otwartą dyskusję, podczas której będziesz mógł podzielić się z nami wszystkim tym, co Ci w duszy gra, co obecne zaprząta Twoją głowę.

Przyjdź, spędź z nami ten wieczór! Lubisz mówić? Świetnie! Przyjdź, a chętnie Ciebie posłuchamy. A może lubisz bardziej słuchać niż mówić? To też dobrze, na pewno nie będziesz się nudzić :)

30.06.2017 godz. 19.00

wstęp: 5 euro

Biblary - Polska Biblioteka w Dublinie,

5 Belvedere Place, Dublin 1

BYOB, czyli Bring Your Own Biscuits, przynieś swoje własne ciastka i podziel się z innymi :-)

rezerwacja: szerokaperspektywadublin@gmail.com

Ilość miejsc ograniczona, warsztaty mają charakter kameralny  

JAK PODWYŻSZYĆ SWOJE WIBRACJE

    Wibracje? Co to są wibracje? No właśnie, gdzieś coś słyszałeś, ale nie przywiązywałeś do tego wagi. Wibracje są ściśle związane z Twoim samopoczuciem: im lepiej się czujesz, tym wyżej wibrujesz.

Co zrobić, żeby się poczuć lepiej? Zapewne zauważyłeś nie raz, że jeśli Twoje samopoczucie jest dobre, to wszystko wokół jest jakieś takie pozytywne: pogoda zawsze jest ok (nawet jak pada), ludzie wokół są mili i w ogóle wszystko układa się pomyślnie. Być może nie zdajesz sobie sprawy, że wszystko układa się pomyślnie, bo to Ty masz takie nastawienie, bo myślisz pozytywnie, używasz odpowiednich słów (słów, posiadających wysokie  wibracje), jesteś wyspany, wypoczęty…

Gdy nisko wibrujesz, nic się nie udaje, wokół wszyscy są irytujący i brak Ci celu nawet na najbliższe godziny...To znak, że i Twoje myśli  są bardzo negatywne, a wypowiadane słowa nie wnoszą nic pozytywnego…

Czy pamiętasz, że Twoje myśli tworzą Twoją rzeczywistość? Myśli, uczucia i wypowiadane słowa są energią, a energia wibruje wysoko lub nisko. Jeśli większość dnia myślisz tylko negatywnie, zamartwiasz się, obgadujesz czy przeklinasz, to czego się możesz spodziewać? Czujesz się beznadziejnie. Tylko od Ciebie zależy czy wibrujesz wysoko czy nisko. 

A oto kilka wskazówek jak się poczuć lepiej:

  - bądź świadomy swoich myśli, to od Ciebie zależy o czym i w jaki sposób myślisz, jedna myśl może Cie unieść wysoko, a inna ściągnąć w dół

  - wypowiadaj pozytywne, budujące słowa, wnoszące miłość i radość

  - jedz więcej warzyw i owoców, a unikaj cukru

  - pij więcej wody, a unikaj alkoholu

  - unikaj tytoniu i narkotyków

  - uciekaj jak najdalej od toksycznych osób, takich, które non stop narzekają i stale im się coś nie podoba

  - przebywaj z ludźmi, którzy Ci dobrze życzą, z którymi czujesz się bezpiecznie, szczęśliwy i doceniany

  - spraw, by otaczało Cie jak najwięcej ładnych przedmiotów, takich, które sprawiają Ci radość, gdy na nie patrzysz

   - utrzymuj czystość i porządek wokół siebie

   - ćwicz, cokolwiek sprawia Ci przyjemność: bieganie, pływanie, taniec czy jazda na rowerze; rób to często, by Twoje ciało było zdrowe, wysportowane i sprawne

 A gdy przyjdzie taki czas, że zupełnie NIC Ci się nie będzie chciało i poczujesz się zdołowany i nie pomoże nic, co zazwyczaj działało, żeby wstać i „wrócić do żywych”, to… weź proszę kartkę papieru i długopis i odpowiedz sobie na poniższe pytania. Tylko to, nic więcej, a gwarantuje Ci, że Twoje wibracje się podwyższą :)

  1.Jak chce się czuć w przeciągu najbliższych dni, tygodni?

  2.Co zaplanuje na najbliższa przyszłość by być szczęśliwszy?

  3.Kiedy czuje się sobą? Kiedy czuje się najszczęśliwszy?

  4.Zrób listę rzeczy za które jesteś wdzięczny.

  5.Co chciałbym usłyszeć od innych na swój temat?

  6.Co mnie inspiruje i daje pozytywny impuls do działania?

  7.”Fajnie by było gdyby…” dokończ zdanie i napisz o tym więcej.

  8.Co sprawiło mi najwięcej radości w ostatnim miesiącu?

  9.Za co siebie cenię?

10.Zrób  listę 100 rzeczy, które lubisz.

Uważam, że zrozumienie, że tak naprawdę to ode mnie zależy jak się czuję daje ogromną  wolność.

Powodzenia!

Ellie,

W imieniu ekipy Szeroka Perspektywa Dublin

          PIERWSZE URODZINY SP za nami!

 
W piątek 26 maja miałyśmy przyjemność świętować nasze Pierwsze Urodziny. Oprócz przepysznego czekoladowego torta, przygotowałyśmy specjalny temat: Prawo Przyciągania. Nasi cudowni goście-uczestnicy spotkania jednogłośnie stwierdzili, że były to bardzo udane warsztaty. Podzielamy to zdanie, ponieważ to nie tylko nasze przygotowanie, ale przede wszystkim Osoby, które przychodząc do nas na spotkania i biorąc w nich czynny udział, sprawiają, że  są one owocne, udane i pełne pozytywnej energii :) 

I dlatego teraz - prosto z naszych 5 serc - płyną  podziękowania dla Wszystkich tych, którzy przez cały rok byli z nami w piątkowe wieczory w polskiej bibliotece Biblary w Dublinie. Jesteście kochani! To dzięki Waszej obecności dziś świętujemy Roczek :) Dziękujemy Wam za urodzinowe życzenia i prezenty oraz za wszystkie przemiłe słowa na temat naszych spotkań i nas samych. Dzięki  temu widzimy sens w naszych działaniach! 
Serdeczne podziękowania również dla Biblary za udostępnienie sali oraz dla  Osób, które prowadziły  u nas spotkania:)
Niech nam się Wszystkim darzy!

Ellie, Ania, Marta, Martuśka  i Iza
 Szeroka Perspektywa Dublin

Urodzinowe Warsztaty Szerokiej Perspektywy - Prawo Przyciągania - Piątek 26 Maja 2017

Pierwsze Urodziny Szerokiej Perspektywy

Temat warsztatów - Prawo Przyciągania

Tym razem warsztaty poprowadzimy my - wszystkie członkinie Szerokiej Perspektywy: Ania Szewczyk, Ellie Górny, Izabela Gojko, Marta Sowisło i Marta Wasiak.

Zaczniemy od ćwiczeń praktycznych - Ania wprowadzi nas w stan wysokich wibracji i przedstawi sprawdzone przez siebie metody na jej praktykowanie.

Następnie Iza podzieli się z nami koncepcją Mapy Marzeń oraz wskazówkami jak stworzyć własną. Ellie skupi się na manifestowaniu szczęśliwego związku poprzez spisanie Kodeksu Partnerskiego.

Marta opowie nam o  materialnej i metafizycznej rzeczywistości oraz wybranych prawach Transerfingu, a na koniec Martuśka wprowadzi nas w stan błogiej medytacji.

No i będzie bardziej uroczyście niż zwykle, ponieważ to Pierwsze Urodziny Szerokiej Perspektywy i  marzy nam się, aby każdy kto już  się z nami zetknął lub kto nas jeszcze nie zna, dołączył do nas w tym radosnym celebrowaniu SP. 

Piątek, 26 Maja 2017 godz. 19.00

wstęp: 5 euro

Biblary - Polska Biblioteka w Dublinie, 5 Belvedere Place, Dublin 1

BYOB, czyli Bring Your Own Biscuits, przynieś swoje własne ciastka i podziel się z innymi :-)

rezerwacja: szerokaperspektywadublin@gmail.com  

Warsztaty jak zawsze mają charakter kameralny, ilość miejsc ograniczona.

Zapraszamy!

Marta wraz z  Szeroką Perspektywą Dublin